Os melhores chás para dormir mais rápido e melhor

Kinax

Ingredientes:


Melissa: 2 colheres (sobremesa);
Água: 150 ml.

Modo de fazer:

  1. Coloque a melissa em água fervente;
  2. Deixe o chá descansar por alguns minutos;
  3. Tome de 2 a 3 vezes ao dia.

Vale ressaltar que esse chá pode baixar a pressão, não sendo indicado para pessoas com hipotireoidismo ou condições similares.

Chá de erva-cidreira

Esse chá é muito popular por ser extremamente relaxante, tendo seus sachês vendidos na maioria dos mercados. Confira abaixo como fazer.


Ingredientes:

Erva-cidreira: 3 colheres (chá);
Água: 150ml.

Modo de preparo:

  1. Coloque as folhas secas na água;
  2. Deixe descansar por alguns minutos;
  3. Tome de 3 a 4 vezes ao dia.

Cuidado, esse chá pode baixar a pressão e causar irritação gástrica.

Chá misto

chás para dormir lavandaCrédito: Unsplash

Esse chá envolve diversos tipos de planta e possui um forte efeito calmante.


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