Os melhores chás para dormir mais rápido e melhor

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chás para dormir


Já teve aquela noite em que você não conseguia dormir de modo algum? Já tentou algumas técnicas, mas nada adiantou? Existem muitos chás para dormir melhor que podem te ajudar nessa missão. São receitas naturais, com ingredientes fáceis de encontrar e super simples de fazer.


Receitas de chás para dormir

Os chás são feitos com ervas que possuem alto poder medicinal, sendo que cada erva possui um efeito diferente sobre o corpo. Conheça as receitas mais indicadas para uma noite de sono mais tranquila.

Chá de camomila com tília

Esse chá atua diretamente em regiões neurais responsáveis pela sensação de estresse. É relaxante e muito útil para quem não consegue dormir bem.

Ingredientes:

Camomila: 1 colher (sopa);
Tília: 1 colher (sopa);
Cravo-da-índia: 1 colher (sopa);
Água: 1 litro.

Como fazer:

  1. Coloque todos os ingredientes numa panela;
  2. Deixe ferver por aproximadamente 15 minutos;
  3. Espere o chá esfriar;
  4. Coe e beba 1 xícara de noite.

Chá de melissa

Esse chá possui um efeito muito semelhante ao da erva da camomila, atuando sobre o sistema nervoso.


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