Melhores remédios naturais para dormir profundamente

Kinax

Ingredientes


Lavanda: 1 colher (sopa);
Valeriana: 1 colher (sopa);
Camomila: 1 colher (sopa);
Tangerina: pedaços da casca de uma fruta pequena;
Água: 1 xícara grande.

Modo de fazer


  1. Ferva a água;
  2. Adicione as ervas secas e a casca de tangerina;
  3. Deixe a infusão descansar com tampa por 15 minutos;
  4. Passe por um coador e está pronto para beber.

As ervas devem ser secas e desidratadas e tangerina deve ser fresca, sendo a casca retirada pouco antes de preparar esse chá relaxante.

Mousse de maracujá

Essa receita, por ser doce e saborosa, pode ser servida como sobremesa após o jantar, já estimulando a produção de melatonina.

Ingredientes

Maracujá: 1 pacote de polpa ou 6 unidades médias;
Leite condensado: 1 lata;
Creme de leite: 1 lata;
Gelatina sem sabor: 2 folhas;
Mel: 1 colher (sopa).


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