Melhores remédios naturais para dormir profundamente

Kinax

Esse suco ajuda a manter o ciclo de sono, causando sonolência e reduzindo a temperatura corporal, além de trabalhar em conjunto com o sistema nervoso central para sincronizar o relógio biológico.


Vitamina de banana com castanhas

A banana tem triptofano, melatonina, serotonina e magnésio, além de potássio. Todas essas substâncias são responsáveis por uma noite de sono de qualidade.

Ingredientes


Banana: 1 unidade;
Mamão: 1 fatia;
Leite: 1 xícara (chá);
Mel: 1 colher (sopa);
Castanhas picadas: 1 colher (sopa);

Modo de preparo

  1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Bater bem e servir em seguida.

Vale ressaltar que deve-se beber 1 copo dessa vitamina toda noite, antes de dormir.

Chá do sono

Esse chá envolve diversos tipos de planta, possuindo um forte efeito calmante e é um dos mais simples remédios caseiros para dormir.


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