Insônia: conheça as causas e como se livrar desse problema

Kinax


Mais de 73 milhões de pessoas no Brasil sofrem de insônia. Esse dado, da Associação Brasileira do Sono, mostra que você não está sozinho quando se deita na cama, fecha os olhos e começa a travar uma luta contra o próprio corpo para dormir. E, muitas vezes, sai perdendo. Pensar no sono acaba tirando o sono de muita gente, que sofre as consequências todos os dias com corpo e mente cansados.


Ao contrário do que muitos pensam, a insônia é caracterizada não só pela dificuldade em dormir, mas também pelo despertar precoce no meio da noite. Quando acontece esporadicamente, não pode ser considerada uma doença. Mas quem sofre desse mal no mínimo três vezes por semana, por pelo menos três meses tem o quadro mais grave. Muitas pessoas já não conseguem dormir bem há anos!

Como ocorre

A correria dos nossos dias é a principal vilã: as pressões no trabalho, a organização da casa, manter a família em harmonia, pagar as contas em dia, achar tempo para encontrar os amigos… Tudo isso sobrecarrega nossa cabeça e nos faz levar ansiedade, estresse e preocupações para o travesseiro.


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